TeamX 致力打造獨特的團體運動體驗，將功能性訓練加入多種互動元素，讓你運動時亦能夠沉浸於樂趣中。我們提供廣泛的力量塑身、帶氧運動和舞蹈課程，就算處於不同健身階段的人都能享受運動的樂趣。

單堂

HK$380

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  • 有效期限為 1 個月，自購買日起計

試堂優惠

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  •  3 張課程通行證
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  • 有效期限為 14 天，自第一堂起計

課程套票

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  • 有多種課程套票可供選擇
  • 有不同有效期限，自第一堂起計

舞蹈健身課程

TeamX 提供多元化的舞蹈健身課程，當中包括 Zumba、BodyJam 和其他排舞課程。 TeamX所有舞蹈健身課程都會讓你爆汗離開，適合初學者和有跳舞經驗的學員。

Funky Dance - KPop

以自由式舞蹈為基礎的健身項目，以韓國流行 K-Pop 音樂為旋律。有趣且易於遵循的舞蹈動作。動作組合經過精心設計，適合所有健身水平，比枯燥的有氧運動項目更好燃燒卡路里的替代方法。

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Zumba

一種結合舞蹈和有氧的運動，動作配合音樂節奏的快慢，也可以看成是間歇訓練，能鍛鍊到肌耐力、身體協調性、平衡感…等，燃脂以外還有雕塑線條的效果。

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Zumba

一種結合舞蹈和有氧的運動，動作配合音樂節奏的快慢，也可以看成是間歇訓練，能鍛鍊到肌耐力、身體協調性、平衡感…等，燃脂以外還有雕塑線條的效果。

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Jazz Funk

一種抒情的舞蹈風格，非常適合在流行歌曲的流動中講述故事和表達情感深度。這種舞蹈類型讓您有機會結合多種不同的技巧，釋放活力，盡情舞動。

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Jazz Funk

一種抒情的舞蹈風格，非常適合在流行歌曲的流動中講述故事和表達情感深度。這種舞蹈類型讓您有機會結合多種不同的技巧，釋放活力，盡情舞動。

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肌力訓練課程

強調全身的力量、耐力和靈活性，適合追求綜合健身效果的人士。

TRX 懸吊訓練

TRX 懸吊訓練是一種同時鍛鍊力量、平衡、靈活性和核心穩定性的功能性訓練課程。 TRX 懸吊訓練器利用重力和學員體重來產生阻力。 挑戰您的核心肌群同時提高力量、身體意識力及運動表現。

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TRX 懸吊訓練

TRX 懸吊訓練是一種同時鍛鍊力量、平衡、靈活性和核心穩定性的功能性訓練課程。 TRX 懸吊訓練器利用重力和學員體重來產生阻力。 挑戰您的核心肌群同時提高力量、身體意識力及運動表現。

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XSlim 綜合功能性訓練

一個集合力量、帶氧運動及高強度間歇運動 (HIIT) 課程。配合強勁的音樂、多種器械及運動元素。有助你腎上腺及汗水大爆發。增強耐力，讓你每天都感覺更強壯，與志同道合的人一齊運動、一齊成長，有效提高提高新陳代謝率，讓你於課堂後仍然繼續燃燒卡路里。

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XSlim 綜合功能性訓練

一個集合力量、帶氧運動及高強度間歇運動 (HIIT) 課程。配合強勁的音樂、多種器械及運動元素。有助你腎上腺及汗水大爆發。增強耐力，讓你每天都感覺更強壯，與志同道合的人一齊運動、一齊成長，有效提高提高新陳代謝率，讓你於課堂後仍然繼續燃燒卡路里。

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Stick Mobility

一項提高您的靈活性、力量和協調性的訓練。該訓練結合了關節活動、力量訓練和主動拉伸，以提高運動表現、降低受傷風險並加速康復。

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Les Mills 課程

如果你想輕鬆有趣做運動，Les Mills 可能更適合你。Les Mills 運動系統的核心理念是時尚、活力、輕鬆和個性。Les Mills 的項目由一批頂尖教練、舞蹈設計師和運動生理學專家組成的開發團隊研發，針對運動者生理和心理的完整訓練方案。Les Mills 課程包括 BODYCOMBAT®，BODYPUMP®，BODYJAM® 等。這些課程能有效改善或增強運動者的力量、耐力、有氧能力、身體協調性、柔韌性和敏捷性，並使他們擁有健康的身心，塑造良好的體型。

BODYCOMBAT®

是一個高能量帶氧運動課程，融合空手道、拳擊、跆拳道、太極拳和泰拳等多種武術元素的運動，配合強勁的音樂，進行全身訓練並燃燒卡路里。

* 關鍵肌肉群塑型
* 於運動期間及運動後繼續燃燒卡路里
* 鍛鍊身體協調性與敏捷性
* 增加骨密度
* 改善姿勢、核心肌群的力量和穩定性

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BODYPUMP®

國際運動品牌 LES MILLS 的經典槓鈴課程，可為您提供全身肌肉鍛鍊。課程比其他肌肉鍛鍊課程用的重量較輕、動作下數亦較多，這不但讓您燃燒脂肪，增強肌力及快速增生精瘦肌肉。

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BODYJAM®

以舞蹈為基礎的運動方式，會得到充分的鍛煉，同時還能燃燒卡路里。

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BODYJAM®

以舞蹈為基礎的運動方式，會得到充分的鍛煉，同時還能燃燒卡路里。

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