ANHAO Wellness 於2012年在半山充滿歷史的樓梯街成立,成為當區獨特優雅的普拉提店,近來再擴充到銅鑼灣。ANHAO Wellness 專門教授STOTT學派的現代普拉提,尤其是核心床普拉提。核心床普拉提適合所有人去嘗試,無論你有傷患正在康復中,還是想矯姿勢、加強力量、變得更柔軟都好。ANHAO Wellness 教授的STOTT核心床普拉提強調身心連結、精準的肌肉運用和對自己身體各種肌肉啟動的意識。上 ANHAO Wellness 的課堂,你可以期望擁有更多的精力,更修長的肌肉,更強的腹肌,還有更多更多。老師們為你們訂造貼合你們需要的課程,我們有信心他們帶領的課堂會令你充滿動力!

核心床普拉提 - 初級

如果你之前沒有試過做普拉提、很久沒有運動過,或者你希望在一個比較溫柔的節奏下令自己的普拉提技術進步的話,那這個課堂非常適合你。你不需要有任何先決條件才能參加這個課堂,課堂的設計能夠讓你更了解核心床,並學習相關的練習技巧。

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核心床普拉提 - 中級

我們的中級課堂著重加強你的肌肉強度、柔韌度、持久度以及你對肌肉的控制程度。如果你希望參加這個課堂,那你先需要現在或近期有透過普拉提訓練你的核心肌肉群及柔軟度。學生也需要已經對核心床有一定認識及明白如何啟動核心肌肉群。

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核心床普拉提 - 公開課

公開課的難度因人而異,因為上公開課時,學生可以自己選擇每個動作用多少的彈簧,以決定該動作核心床會給予多少的阻力。每一課都會非常的不一樣,導師們可以從幾百個動作中選擇。你很快就會開始看到你的核心肌肉群的強度、柔軟度及體力有所進步。有的姿勢亦會改善:你會站起來更高,身體看上去線條會更修長。

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產前核心床普拉提

我們的產前課堂很適合希望能夠溫柔又安全地加強肌肉強度及耐力的孕婦,以上兩樣都對懷孕過程非常重要。來為你的身體帶來新一番的力量,放鬆一下肌肉,好讓肌肉們日後繼續支持你和你身體裡的小生命吧!

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核心床普拉提拉筋

如果你想安全、穩定地加強你的柔軟度,那我們推薦你上這門拉筋課!我們會運用核心床,運用不同程度的彈簧,令你可以在伸展的同時運用機上不同的重量和阻力,訓練相應的力量,令你能夠穩定地保持這個柔軟度。

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Total Barre®課程

融合了普拉提、舞蹈、有氧運動和力量訓練的元素,適合任何客戶群的課堂。 芭蕾雕塑課程旨在強調運動與音樂的結合,以增強力量、靈活性、耐力和動態穩定性。 是目前最安全、最有影響力的課堂——無需舞蹈經驗!

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