如果你之前沒有試過做普拉提、很久沒有運動過，或者你希望在一個比較溫柔的節奏下令自己的普拉提技術進步的話，那這個課堂非常適合你。你不需要有任何先決條件才能參加這個課堂，課堂的設計能夠讓你更了解核心床，並學習相關的練習技巧。

公開課的難度因人而異，因為上公開課時，學生可以自己選擇每個動作用多少的彈簧，以決定該動作核心床會給予多少的阻力。每一課都會非常的不一樣，導師們可以從幾百個動作中選擇。你很快就會開始看到你的核心肌肉群的強度、柔軟度及體力有所進步。有的姿勢亦會改善：你會站起來更高，身體看上去線條會更修長。

如果你想安全、穩定地加強你的柔軟度，那我們推薦你上這門拉筋課！我們會運用核心床，運用不同程度的彈簧，令你可以在伸展的同時運用機上不同的重量和阻力，訓練相應的力量，令你能夠穩定地保持這個柔軟度。