TeamX 致力打造獨特的團體運動體驗，將功能性訓練加入多種互動元素，讓你運動時亦能夠沉浸於樂趣中。我們提供廣泛的力量塑身、帶氧運動和舞蹈課程，就算處於不同健身階段的人都能享受運動的樂趣。
舞蹈健身課程
TeamX 提供多元化的舞蹈健身課程，當中包括 Zumba、BodyJam 和其他排舞課程。 TeamX所有舞蹈健身課程都會讓你爆汗離開，適合初學者和有跳舞經驗的學員。
Funky Dance - KPop
以自由式舞蹈為基礎的健身項目，以韓國流行 K-Pop 音樂為旋律。有趣且易於遵循的舞蹈動作。動作組合經過精心設計，適合所有健身水平，比枯燥的有氧運動項目更好燃燒卡路里的替代方法。
肌力訓練課程
強調全身的力量、耐力和靈活性，適合追求綜合健身效果的人士。
Les Mills 課程
如果你想輕鬆有趣做運動，Les Mills 可能更適合你。Les Mills 運動系統的核心理念是時尚、活力、輕鬆和個性。Les Mills 的項目由一批頂尖教練、舞蹈設計師和運動生理學專家組成的開發團隊研發，針對運動者生理和心理的完整訓練方案。Les Mills 課程包括 BODYCOMBAT®，BODYPUMP®，BODYJAM® 等。這些課程能有效改善或增強運動者的力量、耐力、有氧能力、身體協調性、柔韌性和敏捷性，並使他們擁有健康的身心，塑造良好的體型。
BODYCOMBAT®
是一個高能量帶氧運動課程，融合空手道、拳擊、跆拳道、太極拳和泰拳等多種武術元素的運動，配合強勁的音樂，進行全身訓練並燃燒卡路里。
* 關鍵肌肉群塑型
* 於運動期間及運動後繼續燃燒卡路里
* 鍛鍊身體協調性與敏捷性
* 增加骨密度
* 改善姿勢、核心肌群的力量和穩定性
BODYPUMP®
國際運動品牌 LES MILLS 的經典槓鈴課程，可為您提供全身肌肉鍛鍊。課程比其他肌肉鍛鍊課程用的重量較輕、動作下數亦較多，這不但讓您燃燒脂肪，增強肌力及快速增生精瘦肌肉。
