BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® 是一個高能量帶氧運動課程，融合空手道、拳擊、跆拳道、太極拳和泰拳等多種武術元素的運動，配合強勁的音樂，進行全身訓練並燃燒卡路里。
好處 :
* 關鍵肌肉群塑型
* 於運動期間及運動後繼續燃燒卡路里
* 鍛鍊身體協調性與敏捷性
* 增加骨密度
* 改善姿勢、核心肌群的力量和穩定性
BODYPUMP®
BODYPUMP® 是國際運動品牌 LES MILLS 的經典槓鈴課程，可為您提供全身肌肉鍛鍊。
課程比其他肌肉鍛鍊課程用的重量較輕、動作下數亦較多，這不但讓您燃燒脂肪，增強肌力及快速增生精瘦肌肉。
XSlim 綜合功能性訓練
一個集合力量、帶氧運動及高強度間歇運動 (HIIT) 課程。配合強勁的音樂、多種器械及運動元素。有助你腎上腺及汗水大爆發。
好處 :
* 增強耐力，讓你每天都感覺更強壯
* 與志同道合的人一齊運動、一齊成長
* 有效提高提高新陳代謝率，讓你於課堂後仍然繼續燃燒卡路里
TRX懸吊訓練
TRX懸吊訓練是一種同時鍛鍊力量、平衡、靈活性和核心穩定性的功能性訓練課程。 TRX 懸吊訓練器利用重力和學員體重來產生阻力。 挑戰您的核心肌群同時提高力量、身體意識力及運動表現。
舞蹈健身課程
TeamX 提供多元化的舞蹈健身課程，當中包括 Zumba、BodyJam 和其他排舞課程。 TeamX所有舞蹈健身課程都會讓你爆汗離開，適合初學者和有跳舞經驗的學員。