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Barre 是一種充滿活力、有趣、運用到全身的運動,主要關注於力量、柔韌性、耐力和動態穩定性,任何人包括初學者都可以參與。它結合了芭蕾舞、普拉提、有氧運動和力量訓練於一體。以節奏為中心,這是一種有趣、娛樂性強且經證實能提高協調性、動力和改善動作品質的鍛煉方式。
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芭蕾雕塑課程 - 初級
我們的初學者課程非常適合初次參加Barre課程或是第一次運動的人,希望以較溫和的節奏來完善和練習技巧。不需要基礎知識來參加這些課程。
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芭蕾雕塑課程 - 公開課
這個課程或多或少是強度很高的。您將在我們的老師帶領下,享受一個配有音樂的有氧運動課程。預計會有更多的變化 - 數百種運動供您選擇,每堂課都獨一無二。能迅速提升核心力量、靈活性和有氧健身水平。您的姿勢會有改善;及站得更高更直,您的體態將變得更苗條和更有線條。
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芭蕾雕塑課程 - 拉筋
如果你想安全地提升你的活動範圍和靈活性,這是適合你的選擇!透過使用把桿和道具,你不僅可以選擇用自己的身體來幫助你發展力量,還可以補充你的靈活性,從而確保穩定性。
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芭蕾雕塑課程 - 耐力
如果你已經參加過芭蕾雕塑課程並且想挑戰自己,這堂課非常適合你!這堂課挑戰你的核心、耐力和協調能力。當然也是一個很好的有氧運動!準備好享受並流汗吧!