健身塑體

5 個做Barre 的好處你一定要知道!

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5 個做Barre 的好處你一定要知道! 近年來,Barre風靡全球,被許多人所熟知。這項運動起源於1950年代後期的倫敦,由德國舞者Lotte Berk創立,結合了芭蕾舞、皮拉提斯和瑜伽元素,因此得名Barre。 Barre融合了皮拉提斯的流暢動作和瑜伽的呼吸法,動作優雅且具延展性。透過Barre,可以有效鍛鍊核心肌

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HIIT vs TRX:做出明智的選擇,實現全面健身

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健身訓練項目選擇眾多,兩個近年備受矚目的訓練方式是高強度間歇訓練(HIIT)與全懸吊式抗阻訓練(TRX)。這兩種方式針對不同的健身目標,提供獨特的好處,吸引了各路希望鍛鍊身體及關注健康的同好。

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