健身塑體
5 個做Barre 的好處你一定要知道!
5 個做Barre 的好處你一定要知道! 近年來，Barre風靡全球，被許多人所熟知。這項運動起源於1950年代後期的倫敦，由德國舞者Lotte Berk創立，結合了芭蕾舞、皮拉提斯和瑜伽元素，因此得名Barre。 Barre融合了皮拉提斯的流暢動作和瑜伽的呼吸法，動作優雅且具延展性。透過Barre，可以有效鍛鍊核心肌
5 個做Barre 的好處你一定要知道!
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HIIT vs TRX：做出明智的選擇，實現全面健身
健身訓練項目選擇眾多，兩個近年備受矚目的訓練方式是高強度間歇訓練（HIIT）與全懸吊式抗阻訓練（TRX）。這兩種方式針對不同的健身目標，提供獨特的好處，吸引了各路希望鍛鍊身體及關注健康的同好。
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