《十個關於頌缽治療的真相》

《十個關於頌缽治療的真相》

頌缽治療是一種古老而有效的療法,透過聲音和振動來促進身心靈的平衡和療癒。以下是十個關於頌缽治療的真相:

頌缽治療是一種古老而有效的療法,透過聲音和振動來促進身心靈的平衡和療癒。Ikigai Yoga & Meditation 提供頌缽治療課程,購買 Ikigai 的彈性套票能用於所有瑜伽及冥想課程。

1. 自然的療法:

頌缽治療是一種自然的療法,利用聲音振動來影響身體和情緒,促進自然的療癒過程。

 

2. 降壓和減壓:

頌缽的聲音和振動有助於降低壓力和焦慮,幫助人們放鬆身心。

 

3. 提升能量:

頌缽聲音可以幫助平衡能量中心,提升身心靈的活力和積極性。

 

4. 改善睡眠:

聆聽頌缽聲音可以幫助改善睡眠品質,促進深度和質量的休息。

 

5. 促進身心平衡:

頌缽治療有助於調和身體、心靈和情緒,促進整體的平衡和和諧。

 

6. 提升專注力:

聆聽頌缽聲音可以幫助提升集中力和注意力,增強工作和學習效率。

 

7. 促進自我探索:

頌缽治療可以幫助人們深入內心,促進自我探索和成長。

 

8. 減輕身體不適:

頌缽治療有助於調和身體、心靈和情緒,促進整體的平衡和和諧。

 

9. 提升情緒健康:

頌缽治療有助於平衡情緒,緩解壓力、焦慮和情緒困擾。

 

10. 全面療癒:

頌缽治療是一種全面的療法,可以從身體、心靈和情緒多個層面促進療癒和健康。

頌缽的聲音和振動有助於降低壓力和焦慮,幫助人們放鬆身心。

希望這些真相能幫助您更深入了解頌缽治療的益處和價值。如果您對頌缽治療感興趣,不妨一試,體驗其獨特的療效。

Ikigai Yoga & Meditation 提供頌缽治療課程,購買 Ikigai 的彈性套票能用於所有瑜伽及冥想課程。按此了解更多詳情。

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為什麼說運動不只是「放電」,還能讓小朋友變聰明?

傳統觀念認為運動只是消耗體力,但神經科學研究指出,運動其實是在為大腦「充電」。運動能刺激大腦分泌 BDNF (大腦滋養因子),這就像是大腦的肥料,能促進腦細胞生長並加強神經連接,特別是能提升與學習、專注力息息相關的「執行功能」。

什麼是「執行功能」?它對孩子的學業有什麼影響?

「執行功能」被稱為大腦的指揮官,主要包含三種能力:

  • 工作記憶: 處理資訊的能力。
  • 認知靈活性: 切換思考模式、解決問題的能力。
  • 自我抑制控制: 抵擋誘惑、保持專注的能力。
    執行功能強的孩子,在學業成績、情緒管理及社交技巧上的表現通常會更出色。

哪類運動最能有效提升大腦的認知能力?

建議結合以下三類運動以達到最佳效果:

  1. 有氧運動(如游泳、跑步): 最能增加大腦供氧量及提升 BDNF 水平。
  2. 高專注運動(如乒乓球、舞蹈、武術): 訓練手眼協調與反應,強化抑制控制能力。
  3. 團體運動(如足球、籃球): 培養社交技能、團隊合作及壓力下的策略制定。

是否有「學習黃金期」?運動後多久讀書效果最好?

研究發現,運動後的 30-60 分鐘是大腦血流最充足、吸收力最強的時期。家長可以嘗試讓孩子在溫習前進行 15 分鐘的中強度運動(如跳繩或開合跳),這能顯著提升隨後的學習專注力與記憶效率。

不同年齡層的孩子應該如何安排運動重心?

根據 LTAD 運動發展模式建議:

  • 3-6 歲: 以「遊戲」為主,發展平衡與協調感。
  • 6-9 歲: 多樣化嘗試各種運動,避免過早專注於單一項目。
  • 9-12 歲: 進入技能學習黃金期,可開始精進專項運動的正確姿勢。
  • 12-16 歲: 引入規律訓練,加強核心力量、耐力與戰術思維。