FluidX
這堂課由 Fluid X 提供。FX 是適合各種訓練的水袋，包括深蹲、弓步、舉重、捲曲和擺動等。
使用水袋進行訓練可以促進肌肉穩定性，增強核心力量、運動表現和協調能力。
在課堂上，學生將使用FX水袋進行各種功能性運動和流動性動作。課程以如水般流暢的冷卻動作結束，課程將讓參與者感到充滿活力和自信。
課程時間 : 45 分鐘
Piloxing
Piloxing 是一種結合普拉提、拳擊和舞蹈元素的團體健身課程。Piloxing 旨在提供全身運動，增強力量、敏捷性和心血管健康。
Piloxing 課程融合了普拉提、拳擊和舞蹈，提供高能量的全身運動訓練。課程以動態熱身開始，然後進入受普拉提啟發的核心和力量訓練。然後參與者會在強烈的拳擊式間歇訓練和受控普拉提動作的恢復期之間交替，所有動作都配有輕快的音樂。在整個過程中，教練會調整訓練動作並提供建議，以適應各種程度的體能水平。
課程時間 : 60 分鐘
Animal Flow
Animal Flow 是一種獨特的健身體驗，它融合了瑜伽、原始運動和動物運動的元素。該課程引導參與者完成一連串流暢的地面動作和動態練習。
在課堂上，學生們探索受各種動物啟發的基本姿勢和動作，如猿、蟹、蝎子和野獸。這些練習旨在改善關節靈活性，發展核心力量和穩定性，並增強整體身體意識和控制力。
課程時間 : 60 分鐘