想跑步成績好,唔係單純練跑就做到!
無論你係跑步新手定資深跑手,都需要喺定期練跑以外搵到有效提升速度、耐力同爆發力嘅方案。
Art Piece 特別精選以下課程、療程同優惠幫助你提升跑步表現,勇創佳績!
Train your body ‧ 突破自己 | TeamX
挑戰佳績,係好多跑手嘅目標。TeamX 提供唔同專業課程,全面提升跑手嘅核心能力,譬如爆發力、敏捷度、協調性同埋平衡力等。除咗可以幫助跑手喺賽道上靈活轉向、輕鬆敏捷避開障礙之外,仲可以喺衝線一刻噴發出強大動力,刷出個人全新紀錄!
BODYCOMBAT®
➤鍛練速度 ➤敏捷度
➤身體協調 ➤平衡力
BODYPUMP®
➤肌肉 ➤耐力肌力
XSlim HIIT
➤爆炸性力量訓練 ➤增強式訓練
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瑜伽配搭跑步 ‧ 令你跑步更輕鬆!| IKIGAI yoga & meditation
做瑜伽同跑步係絕佳嘅組合。喺跑步前進行適度伸展同做瑜伽練習,可以緩解緊繃嘅肌肉同僵硬嘅關節,減低受傷風險,為比賽做好充足準備。
喺跑步之後再做瑜伽練習同樣重要,可以幫助肌肉恢復同放鬆,減少第二天出現酸痛同僵硬嘅感覺。
比賽前的瑜伽:
➤伸展和強化 ➤力量流瑜伽 ➤流動瑜伽
➤Happy Hips ➤哈達瑜伽
比賽後的瑜伽:
➤瑜伽輪 ➤頸部和背部護理
➤深度伸展 ➤陰瑜伽
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改善呼吸功能 ‧ 令你跑步順暢減少氣喘! | THANN Sanctuary
跑跑下就氣喘?跑手需要保持最佳呼吸功能。鹽療按摩嘅房間裏面設有鹽療設備,可以讓你通過吸入空氣中微粒化了的海鹽,有效改善呼吸,提高劇烈運動時嘅氧氣攝取能力。
鹽療仲有良好嘅消炎功能,唔單止可以緩解肌肉酸痛,仲可以加快肌肉恢復,令運動員更快重拾最佳狀態。
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脂肪OUT 肌肉UP ‧ 讓你輕盈起跑!| House of Beauty
操肌!除咗可以改善外觀之外,更可以提升運動表現。擁有強壯嘅腿部肌肉,可以喺跑步嗰陣提供更多動力同爆發力。增加肌肉同時減少脂肪,跑起步嚟就會輕鬆啲,因為提腿嘅重量越細,消耗嘅能量就越少,對跑步嘅效率也就越高!
House of Beauty 採用新一代 EMSCULPT NEO 幫你更有效增肌減脂 ! 適用範圍:腿部、手臂、腰部、腹部及臀部。